Demi-smash puis reprise de l'amorti (5 cycles)

📐 Gammes en demi-terrain · intermédiaire · ⏱ 15 min · 👥 3 (1 lanceur + 2 joueurs) · 📐 Demi-terrain (dans la longueur, couloir exclu) · 🎒 1 panier de volants · Simple Double

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Pourquoi cet exercice ?

En match, un volant à mi-court se punit d'un demi-smash et l'adversaire bloque presque toujours court. Si on n'est pas déjà en train de monter quand le bloc part, le point est perdu. Le demi-terrain permet 5 cycles d'affilée, ce qu'un échange libre ne donne jamais.

Objectif

Enchaîner smash, montée au filet et retour au fond sans temps mort.

Dispositif

Demi-terrain dans la longueur, couloir exclu. Le lanceur est côté A au filet, décalé dans le couloir (hors de la ligne de smash), panier en main. Le joueur est au fond du même demi-terrain côté B ; le second joueur attend hors du terrain, derrière la ligne de fond.

Rotation : 5 cycles d'affilée, puis le joueur sort et le second entre immédiatement. Changement de lanceur toutes les 5 minutes (roulement à 3).
Volume : 4 passages de 5 cycles par joueur, 45 s de récupération entre les passages.

Enchaînement

Lanceur : volant lobé à mi-court, au-dessus de la tête du joueur.
Joueur : avance du fond et demi-smash (70 %) dans le demi-terrain, à l'opposé du lanceur, puis un pas en avant.
Lanceur : laisse tomber un volant au filet, comme un amorti.
Joueur : montée en fente avant, reprise au filet (contre-amorti serré ou kill).
Joueur : retour au fond en pas chassés — le cycle recommence aussitôt.

Schéma

Demi-terrain coup droit. Le lanceur est au filet, décalé dans le couloir : volant lobé à mi-court, demi-smash à l'opposé, puis volant lâché au filet et retour au fond. 5 cycles sans s'arrêter.

L — Lanceur (panier, au filet)
J — Joueur
J2 — Joueur suivant
Volant haut (dégagement / lift)
Smash
Amorti
Jeu au filet (contre-amorti, kill)
Déplacement du joueur (sans volant)

Les numéros du schéma renvoient aux étapes de l'enchaînement.

Points clés

Demi-smash, pas smash maximal : c'est l'enchaînement qui est travaillé, pas la vitesse.
Avancer pendant que le volant part, sans attendre de voir la réponse.
Reprise au filet raquette au-dessus de la bande, jamais en attendant que le volant redescende.
Le retour au fond se fait en pas chassés, raquette haute, prêt à frapper.

Erreurs fréquentes

Smasher à 100 % : le joueur se déséquilibre et ne peut plus monter.
Rester au filet après la reprise : le volant suivant arrive déjà.
Le lanceur enchaîne trop vite : le joueur ne revient pas au fond et le cycle perd son sens.

Variantes

Le lanceur annonce « filet » ou « fond » au dernier moment.
Terrain complet et amorti lâché en croisé : le déplacement devient diagonal.

Vidéo de démonstration

▶ Badminton smash training // Badminton smash and net drill — Dk badminton